플랭크하고 관절이아팠다면 이운동을 하세요! (뱃살빼는운동)
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#플랭크하고 관절이아팠다면 이운동을 하세요! (뱃살빼는운동)

안녕하세요 젤린이 여러분~ 제이제이가 가장 좋아하는 복부운동 중 하나가 플랭크죠!실제로 다양한 동작으로 응용한 플랭크를 운동 루틴에 포함해서 활용하고 있어요. 근데, 젤린이들의 댓글을 보니까 플랭크를 어려워하는 분들이 많으셔서 플랭크 대신, 더 쉽게 복부근력을 키우고 라인을 잡을 수 있는 비슷한 동작을 ...

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